現在的人由于工作和生活上的忙碌，會經常在外面吃一些不健康和沒有營養的食物來解決一頓飯。如果在營養攝取方面嚴重不均衡的話，那么黑色素細胞在缺乏營養的情況下，將無法制造黑色素供給頭發，下面是河南養發館為你科普變白的頭發如何變黑？

在這種情況下建議大家：多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

1、運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發！

2、累積壓力

感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

建議：睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

我們要學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對于防止早生白發至關重要。堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛發里制造黑色素細胞的功能哦！