頭發(fā)老掉怎么辦，讓頭發(fā)變多的小妙招  

頭發(fā)老掉怎么回事?不僅僅是老年人會開始掉頭發(fā)了，現(xiàn)在的很多年輕人也會出現(xiàn)經(jīng)常掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么頭發(fā)老掉怎么辦呢?在平時的飲食中，老是掉發(fā)吃什么好呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。  

頭發(fā)老掉怎么辦  

1、緩解壓力  

樹立正確的人生觀。淡泊名利，堅持心情舒暢，精力愉悅。即便作業(yè)、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時分做一些自己喜歡做的工作，讓自己的心態(tài)平緩起來，緩解壓力。  

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。  

2、改良習(xí)慣  

不熬夜。不頻頻去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起的好的習(xí)慣對身體好，確保每天都有6小時以上的足夠睡覺;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的推陳出新。  

小貼士：護發(fā)養(yǎng)發(fā)廠家如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

3、正確護理  

正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。  

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。  

4、食物療法  

通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。  

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品  

5、梳頭按摩法  

通過用牛角梳梳頭或許用10指呈梳狀。影響毛囊促進頭發(fā)生長。主張每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不只能夠影響毛囊，并且能夠使發(fā)隙的通風杰出，因為頭發(fā)簡單出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能避免掉發(fā)及頭皮屑。  

小貼士：護發(fā)養(yǎng)發(fā)廠家建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。  

6、專業(yè)治療  

護發(fā)養(yǎng)發(fā)廠家對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。  

老是掉發(fā)吃什么好  

1、多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。  

2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可以用來治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。  

3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。  

4、多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。  

5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育。  

6、保持積極樂觀的心情：精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。  

7、按摩頭皮:用十個指腹按摩頭皮，促進血液循環(huán)，這對頭發(fā)的生長也很有幫助。